بوابة خبرية متخصصة

الثلاثاء 01 يوليو 2025  11:06:32

البيض من الأطعمة الغنية بالفوائد الغذائية لما بها من عناصر غذائية وفيتامينات يحتاجها الجسم,نتعرف على فوائدها الصحية فيما يلى:

1-تحسين صحة العين: البيض غني باللوتين والزنك، وهما عنصران مهمان لصحة العين وحمايتها من الأمراض المرتبطة بالتقدم بالعمر.

2-مصدر ممتاز للبروتين: يحتوي البيض على بروتين عالي الجودة ضروري لبناء العضلات وتجديد الخلايا.

3-داعم لصحة الدماغ: يحتوي على مادة الكولين، التي تلعب دوراً مهماً في تعزيز وظائف الدماغ والذاكرة.

4-تعزيز النظام المناعي: البيض يعزز من مناعة الجسم بسبب احتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن.
فوائد جمالية

5-العناية بالبشرة والشعر
جلد مشرق: البيض يمكن أن يُستخدم في ماسكات البشرة لتعزيز نضارة الجلد وتقليل التجاعيد.
تقوية الشعر: يساعد البروتين الموجود في البيض في تقوية الشعر وتقليل تساقطه.